Las cinco claves para ser feliz según el psiquiatra Enrique Rojas

La humanidad ha estado constantemente buscando la felicidad a través de diferentes corrientes de pensamiento que nos dan puntos de vista alternativos sobre cómo podemos llegar a alcanzarla.

En la actualidad también la psiquiatría entra de lleno para dar luz a cómo podemos ser un poco más felices. Enrique Rojas, conocido psiquiatra, nos ofrece sus reflexiones y recomendaciones para identificar y evitar todos aquellos factores que conducen a la infelicidad.

Uno de los errores más comunes, señala Rojas, es magnificar todos los problemas y convertirlos en grandes dramas. Para el psiquiatra es importante aprender a valorar cada situación de forma adecuada si queremos evitar el estrés y mantener nuestro equilibrio emocional.

Otro error que señala es la poca capacidad que tiene el ser humano para perdonarse a sí mismo por los errores que comete. Para él es importante entender la vida como un continuo aprendizaje y ver las equivocaciones como parte de este viaje. Si queremos crecer y avanzar, es importante aceptar y aprender de los errores.

Como decía el filósofo danés Soren Kierkegaard, “la vida no es un problema a resolver, sino una realidad a experimentar". Con esto quiere decir que debemos dejarnos llevar por todo lo que esta nos ofrece, sean alegrías o tristezas.

Superar el pasado

Para poder mirar hacia el futuro con decisión es importante dejar atrás el pasado y superarlo. No cerrar las heridas nos impide seguir hacia delante y aprender. "La vida de todos nosotros es una cadena de superación de dificultades", dice en su Instagram.

Nos puede ayudar mucho, encontrar motivaciones, proyectos de vida que nos devuelvan la capacidad de ilusionarnos, lo que él denomina como magia mental. De no hacerlo nos podemos encontrar con una vida sin propósito ni dirección.

Hay una frase que resume esto último muy bien y que él mismo dijo en una entrevista realizada por Vanitatis en la presentación de su último libro, “para vivir es necesaria una buena salud y mala memoria”.

Para Rojas, la felicidad no es un estado en el que nos encontramos constantemente, sino que forma parte del resultado que conseguimos cuando superamos el sufrimiento y las dificultades del pasado.

Es importante no perder la perspectiva, debemos conseguir que un evento negativo inmediato no eclipse nuestra capacidad de ver a largo plazo. Mantener una visión amplia y proyectarnos hacia el futuro nos ayuda a superar los momentos difíciles y a mantenernos enfocados en nuestros objetivos.

Lo mejor es tomarse un momento para reflexionar sobre cómo nos comportamos y tomar medidas para evitar todos estos factores que nos conducen hacia la infelicidad. Solo así, con la perspectiva adecuada, podremos alcanzar una vida plena y satisfactoria.