Este es el tipo de yoga que ayuda a aumentar tus niveles de felicidad

Descubre una forma innovadora de mejorar tu bienestar con el yoga de la risa. Esta práctica combina las técnicas del yoga tradicional con la risa espontánea, creando una experiencia única que promueve la salud física y mental.

El yoga de la risa se basa en ejercicios diseñados para fomentar la risa sin necesidad de estímulos externos. Según Katia Muñoz del 'Royal Hideaway Sancti Petri', esta disciplina incluye dinámicas que mezclan juegos, ejercicios de respiración y movimientos corporales que inducen la risa de manera natural.

Entre los numerosos beneficios del yoga de la risa, destacan la reducción de las hormonas del estrés, el fortalecimiento del sistema inmunológico, la mejora de la oxigenación del cuerpo y la circulación sanguínea.

Además, promueve una actitud positiva para afrontar los problemas del día a día y ayuda a aliviar emociones como el miedo, la tristeza y el enfado. Sin lugar a dudas, de entre todos los diferentes tipos de yoga existentes, este es el más divertido.

Beneficios del Yoga de la Risa

El yoga de la risa no requiere experiencia previa, lo que lo hace accesible e irresistible para cualquier persona interesada en mejorar su bienestar. Sin embargo, es importante tener precaución en casos de problemas de salud específicos, como pueden ser las hemorroides sangrantes o la incontinencia urinaria. Por lo que siempre es recomendable consultar con un profesional sanitario.

Además, la practica del yoga de la risa en grupo puede ser más efectivo debido al efecto contagioso de la risa, pero también es posible disfrutar de sus beneficios en casa mediante técnicas como reír frente al espejo o combinar ejercicios de respiración profunda con la risa.

Esta práctica no solo mejora la salud física, sino que también tiene un impacto positivo en el estado emocional de las personas. Participar en sesiones grupales de este tipo de yoga puede fortalecer el sentido de comunidad y fomentar relaciones sociales positivas entre la gente que nos rodea.

Aunque, para obtener más información sobre el yoga de la risa y sus múltiples beneficios, lo más recomendable es preguntar a un profesional del deporte o de este tipo de rutinas para saber cómo se puede incorporar de una forma más adecuada a las necesidades de cada persona.